2023/05/13 (更新日:2023/05/13)
膝痛解消 わずか２分、足裏からアキレス腱を調整！
こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回は膝痛解消ストレッチになります。
今回は足裏の親指からふくらはぎの外側についている長母趾屈筋のストレッチになります。
膝痛がある方は結構な確率で硬くなり、触ると痛がる方が非常に多い筋肉になります。
ここが硬いと足首が反りにくくなったり、膝がねじれたりして膝の痛みの原因となります。
また足裏の内側縦アーチに関与しているので、働きが悪いと偏平足や外反母趾につながっていきます。
足裏からアキレス腱までを簡単な調整をすることで、長母趾屈筋を緩めて、膝痛を解消していきましょう。
是非、日々のケアに取り入れて下さいね。
～お知らせ～
リオラ治療院のYouTubeチャンネルのQRコードです
是非、チャンネル登録して、一緒に健康な身体を作っていきましょう。
リオラ治療院のLINE公式アカウント（ご予約や相談にご利用ください）
