2023/01/13 (更新日:2023/01/13)
腰痛ストレッチ お風呂の中で
こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回はお風呂の中でする膝下から足先のストレッチになります。
心臓から遠い膝下から足先をストレッチすることで、血流を促進し、１日溜まった老廃物をスッキリ流していきます。
お風呂の中で行うと、身体が温まっているため普段より筋肉も伸びやすく効果も高いです。
終わった後は足や腰が軽くなっているはずです。
是非、日々の運動に取り入れて下さいね。
～お知らせ～
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