2022/12/27 (更新日:2023/01/05)

腰痛ストレッチ イスに座ったまま楽々ストレッチで腰痛改善

腰痛ストレッチ

こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回はイスに座ったまま腰痛を改善するストレッチになります。

多くの腰痛の原因となるハムストリング(ももうら)と殿筋(おしり)を座ったままストレッチしていきます。
このストレッチでももうらとおしりが緩むと、座っている時の姿勢をキープしやすくなり、
股関節もスムーズに動き、腰痛改善につながっていきます。
また下半身の血流もUPして冷えやむくみにも効果的です。

是非、イスに座る時があったらやってみて下さいね。

~お知らせ~
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