2023/03/18 (更新日:2023/03/18)

腰痛ストレッチ　腰椎すべり症の人　これやってはダメ！

腰痛ストレッチ

こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。

今回は前半で腰椎すべり症の方が日常生活でやってはいけないことをお伝えし、
公判で腰椎すべり症の痛み・しびれを改善するためのPNFストレッチを紹介しています。

PNFストレッチとは、伸ばしたい筋肉を一度収縮させ、次に脱力、
最後にストレッチをすることでより効果的に筋肉を緩めていくストレッチになります。
本来はペアストレッチになりますが、セルフでできるように工夫してあります。

日常生活で気をつける点をしっかりと生かして頂き、
今回のPNFストレッチを、自宅でのセルフケアに取り入れて下さいね。

～お知らせ～
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