2023/03/04 (更新日:2023/03/08)
腰痛ストレッチ 腰椎椎間板ヘルニアのための厳選６種ストレッチ
こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回は腰椎椎間板ヘルニアの痛みやしびれを改善するためのストレッチになります。
腰椎椎間板ヘルニアの方は腰を大きく前屈すると痛みやしびれが増加する事がよくあります。
やみくもストレッチを行うのは危険が伴います。
その為、ヘルニアの方が安心してできる6種類のストレッチを厳選しました。
是非、自宅でのセルフケアに役立ててくださいね。
～お知らせ～
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