2023/02/03 (更新日:2023/02/14)

腰痛ストレッチ　繰り返す腰痛に予防ストレッチしませんか？

腰痛ストレッチ

こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回は腰痛予防のストレッチになります。

ストレッチする部位は腰、腰側面、殿筋、ハムストリングになります。
腰が痛い時に、腰のストレッチだけするとか、むやみやたらにストレッチしてても腰痛は良くはなりません！
腰の周りの筋肉から緩め、腰を緩めていくとより効果的です。
あとはストレッチの種類、回数、順番を正しく行えばOK！

是非、日々の運動に取り入れて下さいね。

～お知らせ～
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