2022/12/20 (更新日:2022/12/26)
腰痛筋トレ 腰痛改善＋ダイエット効果も抜群
こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回は腰痛筋トレ 体幹から全身を鍛える２種類の有酸素運動になります（マウンテンクライマーとバーピー）
この運動をしっかりできると体幹、下肢など全身が鍛えられます。
運動がハードなため消費カロリーも大きく、筋肉量UP,基礎代謝UPで脂肪燃焼が進みます。
痩せたいならかなりおススメの運動になります。
体幹と下肢が安定してくると正しい姿勢がとれるようになり、肩こり、腰痛の改善にもつながります。
ただしハードな運動になるので、決して無理はしないように、自分のできる範囲で行うようにして下さいね。
運動後や翌日の反動をチェックして運動の強さを調節してくださいね。
是非、動画を見ながら一緒にやってみて下さいね。
～お知らせ～
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