2023/01/28 (更新日:2023/02/14)
腰痛筋トレ 腰椎すべり症を改善するための厳選筋トレ６選
こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回は腰椎すべり症を改善するための筋トレをお送りします。
前回の腰椎すべり症のストレッチで筋肉や関節の動きを良くし、今回の筋トレでその動きをサポートする
体幹を鍛えていきます。
腰椎すべり症では腰を支える力を強くすること、つまりは体幹力を上げることが必須となります。
それにより反り腰にならず正しい姿勢がとれるようになり、腰にかかる負担も正常に戻っていきます。
今回は腰椎すべり症の方でもできる筋トレを６つ厳選しました。
是非、日々の運動に取り入れて下さいね。
～お知らせ～
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