2023/03/11 (更新日:2023/03/11)
腰痛筋トレ 腰椎椎間板ヘルニアの痛み・しびれを改善するための筋トレ
こんにちは、リオラ治療院です。
新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。
今回は腰椎椎間板ヘルニアの痛みやしびれを改善するための筋トレになります。
椎間板にかかる負担を軽減するには、腰まわりの筋肉を鍛える必要があります。
その為、ヘルニアの方が安心してできる6種類の筋トレを厳選しました。
しっかりトレーニングして痛みやしびれを改善していきましょう。。
是非、自宅でのセルフケアに役立ててくださいね。
～お知らせ～
リオラ治療院のYouTubeチャンネルのQRコードです
是非、チャンネル登録して、一緒に健康な身体を作っていきましょう。
リオラ治療院のLINE公式アカウント（ご予約や相談にご利用ください）
