2022/12/27 (更新日:2023/01/05)
腰痛ストレッチ イスに座ったまま楽々ストレッチで腰痛改善
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はイスに座ったまま腰痛を改善するストレッチになります。 多くの腰痛の原因となるハムストリング（ももうら
2022年12月の記事
2022/12/24 (更新日:2022/12/26)
腰痛ストレッチ 朝の腰痛を改善するための布団の中でするストレッチ
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は朝の腰痛を改善するストレッチになります。 朝は筋肉が固まりやすく、そのまま動くと起き上
2022/12/22 (更新日:2022/12/26)
腰痛ストレッチ 腰痛、坐骨神経痛をテニスボールを使って改善
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛、坐骨神経痛改善にテニスボールを使ったストレッチになります。 腰痛と深い関係がある
2022/12/20 (更新日:2022/12/26)
腰痛筋トレ 腰痛改善＋ダイエット効果も抜群
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛筋トレ 体幹から全身を鍛える２種類の有酸素運動になります（マウンテンクライマーとバーピー） この
2022/12/17 (更新日:2022/12/26)
肩こり解消 首、胸、肩甲骨の３つのストレッチで肩こり改善
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は肩こり解消、首、胸、肩甲骨の３種類のストレッチになります。 肩こりの原因となる首、胸、
2022/12/15 (更新日:2022/12/26)
肩こり解消 肩甲骨の３つのストレッチで肩こり改善
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は肩こり解消、肩甲骨の３種類のストレッチになります。 近年、PC作業やスマホを長時間使用
2022/12/13 (更新日:2022/12/26)
腰痛ストレッチ ３つのストレッチで腰痛、坐骨神経痛を改善
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛、坐骨神経痛改善のストレッチになります。 坐骨神経のとおり道の腰、おしり、足の３種類ストレッチを
2022/12/13 (更新日:2022/12/22)
年末年始の休暇について
いつもリオラ治療院をご利用いただき、ありがとうございます。 ２０２２年～２０２３年の年末年始の休暇についてお知らせいたします。 12/28（水）～1/4（水）まで休みとなります。 新年は1/5（木）か
2022/12/10 (更新日:2022/12/26)
腰痛体操 肩こり、腰痛改善に骨盤矯正
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は肩こり、腰痛改善の骨盤のセルフチェック＆骨盤矯正の運動になります。 効果としては ・肩こり、腰痛の改
2022/12/08 (更新日:2022/12/26)
腰痛筋トレ 腰痛改善 痩せたいならこれ！
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類の体幹をひねる運動になります。 効果としては
2022/12/06 (更新日:2022/12/26)
腰痛筋トレ 腰痛改善 お腹を引き締めるならこれ！
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類の体幹をひねる運動になります。 効果としては
2022/12/03 (更新日:2022/12/26)
腰痛筋トレ 腰痛改善 お腹も引き締まる
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類のもも上げクランチになります。 効果としては ・腹筋強化 ・
2022/12/02 (更新日:2022/12/09)
腰痛筋トレ 腰痛改善 理想のくびれをGET
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類のサイドプランクになります。 効果としては ・脇腹周りが鍛え
