2023/01/28 (更新日:2023/02/14)
腰痛筋トレ 腰椎すべり症を改善するための厳選筋トレ６選
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰椎すべり症を改善するための筋トレをお送りします。 前回の腰椎すべり症のストレッチで筋肉や関節の動き
2023年1月の記事
2023/01/21 (更新日:2023/01/28)
腰痛ストレッチ 腰椎すべり症を改善するための厳選ストレッチ５選＋１
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰椎すべり症を改善するためのストレッチをお送りします。 腰椎すべり症の原因として反り腰があり、それに
2023/01/20 (更新日:2023/01/20)
腰痛ストレッチ 猫背からくる腰痛にはハムストリングのストレッチ
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は猫背からくる腰痛を改善するためのハムストリングのストレッチになります。 もも裏ハムストリングが張ると
2023/01/13 (更新日:2023/01/13)
腰痛ストレッチ お風呂の中で
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はお風呂の中でする膝下から足先のストレッチになります。 心臓から遠い膝下から足先をストレッチすることで
2023/01/11 (更新日:2023/01/11)
腰痛筋トレ 腰痛改善＋正月太り解消
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛筋トレ 体幹と下半身のトレーニングになります。 この運動をしっかりすると体幹と下肢が鍛えられます
2023/01/07 (更新日:2023/01/07)
腰痛ストレッチ 股関節を緩めて腰痛撃退
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は股関節のストレッチになります。 股関節は腰と連動しており、ここがスムーズに動くことで腰の負担も軽減し
2023/01/05 (更新日:2023/01/07)
腰痛体操 骨盤を整え腰痛、肩こり、膝痛、冷えなどを改善
こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は骨盤から全身を整える体操になります。 身体の土台となる骨盤、ここを整えることで姿勢が整い、 腰痛、肩
