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リオラ治療院

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リオラ治療院

なかなか体型が戻らないんですが?

患者さんに、こういった声を頂きました。
本人は以前と同じように食事をしているが、少しずつ太り、

中年太り

おなか周りの脂肪が気になる! 少し動くと息切れする! 風邪をひきやすくなった! 運動してもなかなか体重が戻らない! などのお悩みの声を頂きました。

そこでその悩みに、何回かに分けて答えていきたいと思います。

先ほどのような声は 実は代謝の低下による老化現象になります。

「代謝とは」

簡単にいうと外から取り入れた栄養素が体内で利用されたり、 消費されたりすることをいいます。

代謝には大きく分けて2つの作用があります。 同化作用(合成)と異化作用(消費)です。

同化作用:食べ物をなどを身体の中で栄養素とし、それを身体のすみずみまで送り、 脳、内臓、血液、筋肉、皮膚、髪などをつくる作用

異化作用:脳、内臓、筋肉など身体を動かしたり、体温を保ったりするために エネルギーを利用すること  

「代謝が低下する要因」

・乱れた食生活
・過度の飲酒
・喫煙
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス

などの生活習慣が大きく関わります。

人の身体は毎日の食事により、つくられています。 つまり食事の影響は大きく、そこを変えれれば、 代謝の低下を抑えられるだけでなく、 若さも取り戻せるのです。

次回は食事について掲載させていただきます!

PS :もちろん運動も大切です! しかしなかなかやる暇がない方が多いので、 毎日行う食事について書いていきますね。

 

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