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リオラ治療院

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老化の最大の原因は?

それは活性酸素です。

本来、身体に必要なものです。

身体に入ったウィルスや細菌を退治したり、酵素の働きを促進する働きをします。 呼吸で取り入れられた酸素のうち、約2%が活性酸素になると言われています。 体内で適量ならいいのですが、もともと酸化力が強いので、 増えるすぎると、細胞にダメ―ジを与えてしまいます。

例えると鉄がさびるように、身体の細胞をさびつかせてしまいます。 これが「老化」につながるのです。
・肌のトラブル(しみ、しわ)
・生活習慣病 などにつながります。

活性酸素を増やす原因
・食生活の乱れ
・激しい運動
・喫煙
・過度なストレス
・紫外線
・過度な飲酒

などになります。

活性酸素の大量発生が続くと、悪玉化して体内毒素に変わります。 このままでは、老化が進んでしまう、、、 しかし 身体には活性酸素を無毒化する消去酵素(SOD)があります。 もともと体内に存在し、細胞が酸化するのを抑えてくれる働きをしています。 このSODがしっかりあればいいのですが、 特に40前後を境に減少してきます。

そのままでは老化が進むため、 SODの減少を食事で補うことが必要になります。

「補う方法」

SODはたんぱく質を材料にして、 亜鉛、銅などのミネラルのサポートで生成されます。 納豆、牡蠣など摂取しましょう。

抗酸化物質を含む食材を毎日食べる 抗酸化物質は ビタミンA(レバー、あん肝、うなぎ、人参など) ビタミンC(レモン、いちご、アセロラ、キャベツなど) ビタミンE(かぼちゃ、アーモンド、うなぎ、卵など) カロテノイド(人参、かぼちゃ、トマト、すいかなど) などを摂取しましょう。

野菜

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