動画内容
今回は腰部脊柱管狭窄症で立っているのが辛い！そんな方におススメの日常生活での簡単対策とストレッチ３選になります。ストレッチは座ったままできるものを選んでいますので、テレビを見ている時にもできるので是非、やってみて下さい。
動画の内容は
前半で日常生活での簡単対策をお伝えしています。
前かがみの姿勢、カートや杖の使用、座るなどごくごく簡単にできることを説明しております。是非、試してみて下さいね。
後半は座ったままできるストレッチを３つお伝えしています。
ハムストリング
効果としては骨盤と腰椎の動きを改善し腰の負担を軽減できます。また下肢の動きが良くなり歩幅も広がり、歩きやすくなります。
臀筋
股関節の可動域があがり、動作がスムーズになります。臀筋のそばを通る坐骨神経の圧迫の軽減にも繋がり、痛み・しびれの軽減が期待できます。
骨盤後傾運動
狭窄症に人は腰を反らすと痛みが増してしまいます。その為、骨盤を後傾させ神経のとおり道である脊柱管を広げて、痛み・しびれを軽減していきます。
是非、一緒にやって痛み・しびれを解消していきましょう。
院情報
当院の腰部脊柱管狭窄症の施術について
当院の腰椎すべり症の施術について
当院の腰椎椎間板ヘルニアの施術について
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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