ブログ一覧

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛予防のストレッチになります。 ストレッチする部位は腰、腰側面、殿筋、ハムストリングになります。

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰椎すべり症を改善するための筋トレをお送りします。 前回の腰椎すべり症のストレッチで筋肉や関節の動き

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰椎すべり症を改善するためのストレッチをお送りします。 腰椎すべり症の原因として反り腰があり、それに

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は猫背からくる腰痛を改善するためのハムストリングのストレッチになります。 もも裏ハムストリングが張ると

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はお風呂の中でする膝下から足先のストレッチになります。 心臓から遠い膝下から足先をストレッチすることで

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛筋トレ　体幹と下半身のトレーニングになります。 この運動をしっかりすると体幹と下肢が鍛えられます

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は股関節のストレッチになります。 股関節は腰と連動しており、ここがスムーズに動くことで腰の負担も軽減し

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は骨盤から全身を整える体操になります。 身体の土台となる骨盤、ここを整えることで姿勢が整い、 腰痛、肩

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はイスに座ったまま腰痛を改善するストレッチになります。 多くの腰痛の原因となるハムストリング（ももうら

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は朝の腰痛を改善するストレッチになります。   朝は筋肉が固まりやすく、そのまま動くと起き上

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛、坐骨神経痛改善にテニスボールを使ったストレッチになります。   腰痛と深い関係がある

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛筋トレ　体幹から全身を鍛える２種類の有酸素運動になります（マウンテンクライマーとバーピー） この

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は肩こり解消、首、胸、肩甲骨の３種類のストレッチになります。   肩こりの原因となる首、胸、

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は肩こり解消、肩甲骨の３種類のストレッチになります。   近年、PC作業やスマホを長時間使用

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛、坐骨神経痛改善のストレッチになります。 坐骨神経のとおり道の腰、おしり、足の３種類ストレッチを

いつもリオラ治療院をご利用いただき、ありがとうございます。 ２０２２年～２０２３年の年末年始の休暇についてお知らせいたします。 12/28（水）～1/4（水）まで休みとなります。 新年は1/5（木）か

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は肩こり、腰痛改善の骨盤のセルフチェック＆骨盤矯正の運動になります。 効果としては ・肩こり、腰痛の改

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類の体幹をひねる運動になります。   効果としては

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類の体幹をひねる運動になります。   効果としては

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類のもも上げクランチになります。 効果としては ・腹筋強化 ・

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛改善のための体幹トレーニング、２種類のサイドプランクになります。 効果としては ・脇腹周りが鍛え

来院された方 名古屋市名東区在住　５０代　男性　会社員 お悩み：脊柱管狭窄症からの慢性腰痛、背中・左足の痛み、ぎっくり腰を繰り返す 当院に来院された経緯 何年か前に脊柱管狭窄症と診断され、そこから腰痛

来院された方 名古屋市名東区在住　４０代　女性　会社経営 お悩み：ぎっくり腰、慢性腰痛 当院に来院された経緯 もともと慢性腰痛があり、仕事（デスクワーク）をしても痛くなるし、趣味のゴルフをしてもラウン

来院された方 長久手市在住　４０代　女性　会社員 お悩み：腰が痛くまともに動けず仕事ができない、肩こり 当院に来院された経緯 以前に整形外科で腰の椎間板は狭くなっていると言われて、慢性腰痛は抱えながら

いつもリオラ治療院をご利用いただき、ありがとうございます。 お知らせが遅れましたが、4/27（水）に３回目のコロナワクチン接種が完了しました。 今後も院内消毒、換気、手指消毒、ベッド消毒などをしっかり