腰痛ストレッチ

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は前半で腰椎すべり症の方が日常生活でやってはいけないことをお伝えし、 公判で腰椎すべり症の痛み・しびれ

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰椎椎間板ヘルニアの痛みやしびれを改善するためのストレッチになります。 腰椎椎間板ヘルニアの方は腰を

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は股関節のストレッチになります。 股関節が硬くなると足が上がらなくなり、歩幅も狭くなり、つまずきやすく

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はストレッチポールを使った全身調整になります。 今回はストレッチポールの使い方の基礎として準備運動３つ

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛予防のストレッチになります。 ストレッチする部位は腰、腰側面、殿筋、ハムストリングになります。

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰椎すべり症を改善するためのストレッチをお送りします。 腰椎すべり症の原因として反り腰があり、それに

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は猫背からくる腰痛を改善するためのハムストリングのストレッチになります。 もも裏ハムストリングが張ると

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はお風呂の中でする膝下から足先のストレッチになります。 心臓から遠い膝下から足先をストレッチすることで

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は股関節のストレッチになります。 股関節は腰と連動しており、ここがスムーズに動くことで腰の負担も軽減し

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は骨盤から全身を整える体操になります。 身体の土台となる骨盤、ここを整えることで姿勢が整い、 腰痛、肩

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回はイスに座ったまま腰痛を改善するストレッチになります。 多くの腰痛の原因となるハムストリング（ももうら

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は朝の腰痛を改善するストレッチになります。   朝は筋肉が固まりやすく、そのまま動くと起き上

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛、坐骨神経痛改善にテニスボールを使ったストレッチになります。   腰痛と深い関係がある

こんにちは、リオラ治療院です。 新しい動画をYouTubeにUPしたのでお知らせいたします。 今回は腰痛、坐骨神経痛改善のストレッチになります。 坐骨神経のとおり道の腰、おしり、足の３種類ストレッチを