3つのストレッチで猫背を改善して肩こり解消

動画内容


今回は肩こりを解消するための肩甲骨、大胸筋、首の3つのストレッチになります。

最初に肩甲骨からストレッチします。普段猫背などの不良姿勢で外に引っ張られて硬くなっている肩甲骨周りの筋肉をしっかりと動かしていきます。

次に大胸筋。ここが硬くなると巻き肩になり肩こりの要因の1つとなってしまいます。しっかりと伸ばして肩が外に開くようにして正しい姿勢がとれるようにしていきます。

最後に首。細い首は頭という重い部位を支え続けています。昨今スマホへの依存度が高くなり、不良姿勢で長時間見続けてスマホ首などといわれ、ストレートネックになる人が増えています。しっかりとストレッチして首の筋肉を緩めていきましょう。


これら3つのストレッチをすることで、猫背を改善して正しい姿勢がとれるようになっていきます。しっかりとストレッチをして肩こりを撃退していきましょう。

院情報

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リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地 光ハイツ1階
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