腰痛改善と一緒に下腹もへこむストレッチ

URLをコピーしました！

動画内容

今回はももの内側にある内転筋群（恥骨筋、短内転筋、長内転筋、大内転筋）のストレッチ。
内転筋群の働きは足を閉じたり、足が外側に広がるの抑えたりします。内転筋は骨盤と大腿骨（ももの骨）を繋いでおり、しっかり機能すると骨盤が安定しポッコリお腹改善したり、腰痛、膝痛、O脚などの改善にも繋がります。また血流アップで足のむくみや冷えにも効果的！

内転筋群が硬くなるとももの内側や股関節の付け根などに痛みが生じてしまいます。これにより股関節の可動性が下がり、腰痛や膝痛に繋がっていきます。また内転筋群は日常生活ではあまり使われないので、弱りやすいのも特徴の１つです。

しっかりと内転筋群をストレッチして、腰痛を改善していきましょう。
それでは一緒にストレッチをやっていきましょう！

▲ページのトップへ戻る

各種SNSで最新情報をチェック

当院の公式LINEアカウントになります。
ご予約、ご相談などお気軽にどうぞ！

当院のインスタグラムのQRコードになります。
健康情報や予約情報を配信しておりますので、
よければいいね、フォローをお願いいたします。

当院YOUTUBEのQRコードになります。
ストレッチ、筋トレなど健康に役立つ情報を
お送りしています。
是非、チャンネル登録をお願いいたします。

店舗情報

店舗名: リオラ治療院
代表: 磯谷英行（いそがいひでゆき）
住所: 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る
営業時間: 平日　9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜　9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら
休診日: 水曜・土曜・祝日
アクセス: 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分
TEL: 052-739-6232
施術中はお電話に出られない場合もあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

リオラ治療院は「当日予約OK 完全予約制」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜14:00	◯	◯	休	◯	◯	休	★	休
16:00〜20:00	◯	◯	休	◯	◯	休	★	休

★…日曜日は【9:00～19:00】まで通し営業しております。

施術中はお電話に出られない場合もあります。

当日のご予約変更・キャンセルは、キャンセル料が発生いたします。
あらかじめご了承ください。

周辺マップ

よかったらシェアしてね！

URLをコピーしました！