動画内容
今回は猫背からくる腰痛を改善する４種類のハムストリングのストレッチになります。
ハムストリング（もも裏）の筋肉（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）は大きく、しっかりと内側、中央、外側と分けて丁寧にストレッチしていくことが大切です。
その為に４種類のストレッチを用意しているので、よくみて丁寧に行ってみて下さいね。
猫背の方はハムストリングが張ることで骨盤が後傾して姿勢が乱れ、腰が丸まり負担が増大して腰痛を発症していることがよくあります。
また不良姿勢は見た目が悪いだけなく、腰痛や肩こり、自律神経の乱れなど様々な症状に繋がっていってしまいます。
しっかりとハムストリングをストレッチして骨盤を正しい位置に戻して、姿勢を正して猫背や腰痛を改善していきましょう。
それでは一緒にストレッチをやっていきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
当院の腰椎椎間板ヘルニアの施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
LINE公式アカウント
左の公式QRコードを読み込むか
ID:@vxl3202q
で友達追加して、ご予約やご相談にご利用下さい。
当院のセルフケアYouTubeチャンネルになります。
左のQRコードかこちらからとんでいただき、セルフケアにご利用下さい。
各種SNSで最新情報をチェック
当院の公式LINEアカウントになります。
ご予約、ご相談などお気軽にどうぞ！
当院のインスタグラムのQRコードになります。
健康情報や予約情報を配信しておりますので、
よければいいね、フォローをお願いいたします。
当院YOUTUBEのQRコードになります。
ストレッチ、筋トレなど健康に役立つ情報を
お送りしています。
是非、チャンネル登録をお願いいたします。
店舗情報
-
店舗名
- リオラ治療院
-
代表
- 磯谷 英行（いそがい ひでゆき）
-
住所
- 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る -
営業時間
- 平日 9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜 9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら -
休診日
- 水曜・土曜・祝日
-
アクセス
- 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分 -
TEL
-
052-739-6232
施術中はお電話に出られない場合もあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
リオラ治療院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜14:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | 休 | ★ | 休 |
| 16:00〜20:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | 休 | ★ | 休 |
施術中はお電話に出られない場合もあります。
当日のご予約変更・キャンセルは、キャンセル料が発生いたします。
あらかじめご了承ください。