腰痛の改善に殿筋（おしり）のストレッチ

URLをコピーしました！

動画内容

立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢を繰り返して殿筋（おしり）が固くなると、骨盤や股関節の動きに制限がかかり、腰に余分な負担がかかり腰痛が発生してしまいます。

また殿筋（おしり）が固くなると骨盤を後傾させてしまい、この状態で腰を前屈すると骨盤がスムーズに前傾せず、腰椎に余分な負担がかかり、椎間板が後方に突出する要因の１つになってしまいます。

しっかりと殿筋を緩めて、骨盤、股関節の動きをスムーズにして腰にかかる負担を正常に戻して、腰痛を改善していきましょう。

それでは一緒やってみましょう！

「注意事項」
痛みやしびれが悪化する時は決して無理はしないようにして下さい。
ストレッチの途中で辛くなる場合は回数を減らすなど調整を行って下さいね。

▲ページのトップへ戻る

各種SNSで最新情報をチェック

当院の公式LINEアカウントになります。
ご予約、ご相談などお気軽にどうぞ！

当院のインスタグラムのQRコードになります。
健康情報や予約情報を配信しておりますので、
よければいいね、フォローをお願いいたします。

当院YOUTUBEのQRコードになります。
ストレッチ、筋トレなど健康に役立つ情報を
お送りしています。
是非、チャンネル登録をお願いいたします。

店舗情報

店舗名: リオラ治療院
代表: 磯谷英行（いそがいひでゆき）
住所: 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る
営業時間: 平日　9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜　9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら
休診日: 水曜・土曜・祝日
アクセス: 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分
TEL: 052-739-6232
施術中はお電話に出られない場合もあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

リオラ治療院は「当日予約OK 完全予約制」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜14:00	◯	◯	休	◯	◯	休	★	休
16:00〜20:00	◯	◯	休	◯	◯	休	★	休

★…日曜日は【9:00～19:00】まで通し営業しております。

施術中はお電話に出られない場合もあります。

当日のご予約変更・キャンセルは、キャンセル料が発生いたします。
あらかじめご了承ください。

周辺マップ

よかったらシェアしてね！

URLをコピーしました！