動画内容
今回は肩こりを解消するための肩甲骨の３つのストレッチになります。肩こりを解消にするのに肩甲骨は非常に大切なポイントになります。
肩甲骨は上背面の左右にあり、羽のような形をしている骨で腕（上腕骨）と鎖骨に繋がっており、肩の動きとは密接に関わっています。腕をあげようとすると肩甲骨が回旋し、鎖骨が連動して上げっていきます。これが乱れると腕が上がらなくなってしまいます。
肩こりの方は、長時間同じ姿勢でのＰＣ作業、スマホの見過ぎなどで不良姿勢（猫背）になり、肩甲骨が外側に広がったまま動かず、血行不良が起こり、肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まってしまいます。
特に僧帽筋の深部にある肩甲挙筋や菱形筋などインナーマッスルを緩めることが非常に大切になってきます。
しっかりと肩甲骨ストレッチを行い、これらの筋肉をほぐして、肩こりを撃退していきましょう。
院情報
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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