動画内容
今回はおしり（大臀筋）や背中（脊柱起立筋）の筋トレ。
大臀筋は股関節の伸展（足を後ろにひく）、外転（足を外に開く）、外旋（足先を外に回す）、骨盤の後傾などに関与し、腰や姿勢の安定にも重要な役割を果たしています。
大臀筋が弱くなると骨盤が前傾し、猫背や反り腰といった不良姿勢をとりやすくなり腰痛の原因となってしまいます。
脊柱起立筋は頭から骨盤まで背骨を支えている大きな筋肉になります。作用としては背骨を支えて立たせたり（姿勢維持）、体幹を反らしたり、横に倒したりします。
脊柱起立筋が弱くなると骨盤が後傾して背中が丸まってしまいます。これにより腰周りの筋肉に過剰な負担がかかり、腰痛だけでなく腰椎椎間板ヘルニアなどのリスクも上がってしまいます。
しっかり筋トレして正しい姿勢を安定させ、腰にかかる負担を正常に戻して腰痛を解消していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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