動画内容
腰椎すべり症はいかに滑った腰椎を、まわりの筋肉で支えていくかが大事なポイントになります。それを解決するために腰を支える体幹力を上げる筋トレを厳選しました。
今回の筋トレでは腰を支える腹横筋、腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋、広背筋、ハムストリング、大殿筋など様々な筋肉を鍛えることができる非常にすぐれた筋トレとなっています。
腰椎すべり症の方が安心してできる内容になっていますのが、腰が反ると症状を悪化させてしまいますので、十分ご注意下さい。筋トレ中や翌日に痛みやしびれが出たら、強さや回数を調整して、今の自分にあった強度や回数で行って下さい。決して無理はしないでくださいね。
他にも色々な動画（腰痛、肩こり、股関節痛、膝痛など）をあげているので、是非、チャンネル登録して自宅でのセルフケアにご活用下さい。
院情報
当院の腰椎すべり症の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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