動画内容
今回は坐骨神経痛や腰痛を解消するための殿筋（おしり）の３つのストレッチになります。
坐骨神経は腰からおしりを通り、足に向かって走っている人体最大の末梢神経になります。
この走行で問題が生じると、その問題の箇所以降に痛みやしびれが起こってしまいます。
殿筋（おしり）は筋肉が何層も重なり、しかも分厚いのでなかなかストレッチが効きづらい部分となります。そんな殿筋（おしり）をしっかりと緩めるためにテニスボールを使用していきます。
梨状筋、中殿筋、大腿筋膜張筋と三か所ストレッチしていき、これらがしっかりと緩めば坐骨神経のおしりでの絞扼は解消されていき、痛みやしびれが改善していきます。
また殿筋（おしり）は腰痛と深い関係がある股関節の動きに大きく関与し、股関節の可動性が上がれば、腰痛の改善につながっていきます。
是非一緒にやって腰痛や坐骨神経痛を解消していきましょう。
院情報
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リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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