動画内容
今回の体幹トレーニングは２種類のスクワットをお伝えします。
スクワットは非常に優秀な筋トレで、メインは足の筋肉、ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング）、おしりの筋肉（大殿筋、中殿筋など）を鍛えますが、他にも腹筋群（腹直筋、腹斜筋など）や背筋群（脊柱起立筋など）にも効いてきます。
人体で一番大きな足の筋肉を鍛えることで、筋肉量を増やし、基礎代謝をあげて消費カロリーを増やして体重を減少させていくことができます。
また体重減少や下半身、腹筋群、背筋群が安定することで、腰痛改善にも繋がっていきます。
よくお腹が出た人が痩せたいと腹筋をする人がいますが、それは遠回りで足の筋トレをする方が早く痩せることができます。大きな筋肉を鍛えた方が代謝を上げやすいからです。
痩せたいなら足の筋トレは必須ですよ。
それでは一緒にやって体重を落として、腰痛を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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店舗情報
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店舗名
- リオラ治療院
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代表
- 磯谷 英行（いそがい ひでゆき）
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住所
- 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
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営業時間
- 平日 9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜 9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら -
休診日
- 水曜・土曜・祝日
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アクセス
- 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分 -
TEL
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