動画内容
今回は腰部脊柱管狭窄症で立っているのが辛い！そんな方におススメの日常生活での簡単対策とストレッチ３選になります。ストレッチは座ったままできるものを選んでいますので、テレビを見ている時にもできるので是非、やってみて下さい。
動画の内容は
前半で日常生活での簡単対策をお伝えしています。
前かがみの姿勢、カートや杖の使用、座るなどごくごく簡単にできることを説明しております。是非、試してみて下さいね。
後半は座ったままできるストレッチを３つお伝えしています。
ハムストリング
効果としては骨盤と腰椎の動きを改善し腰の負担を軽減できます。また下肢の動きが良くなり歩幅も広がり、歩きやすくなります。
臀筋
股関節の可動域があがり、動作がスムーズになります。臀筋のそばを通る坐骨神経の圧迫の軽減にも繋がり、痛み・しびれの軽減が期待できます。
骨盤後傾運動
狭窄症に人は腰を反らすと痛みが増してしまいます。その為、骨盤を後傾させ神経のとおり道である脊柱管を広げて、痛み・しびれを軽減していきます。
是非、一緒にやって痛み・しびれを解消していきましょう。
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店舗情報
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店舗名
- リオラ治療院
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代表
- 磯谷 英行（いそがい ひでゆき）
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住所
- 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る -
営業時間
- 平日 9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜 9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら -
休診日
- 水曜・土曜・祝日
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アクセス
- 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分 -
TEL
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052-739-6232
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