動画内容
人の中心にある骨盤、ここが歪むを姿勢が乱れて腰痛や肩こりに繋がってしまいます。
そこで今回は自分で行う簡単、骨盤矯正運動になります。
前半で骨盤の歪みのチェックをしていますので、是非一緒にやってご自身の問題点を把握していきましょう。
後半で骨盤矯正運動をお伝えしています。この運動はあぐらをかいて（内転筋群）、坐骨歩き（殿筋群）、体幹を前屈させて（脊柱起立筋群、殿筋群）に働きかけている複合運動になります。
股関節周りをしっかりと動かすことで、骨盤を正しい位置に戻して、姿勢を正して腰痛だけでなく、肩こりも改善していくことができます。
非常に有益な運動なので、是非、毎日のセルフケアに取り入れてみて下さいね。
それでは一緒にやって腰痛・肩こりを改善していきましょう。
院情報
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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店舗情報
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店舗名
- リオラ治療院
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代表
- 磯谷 英行（いそがい ひでゆき）
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住所
- 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る -
営業時間
- 平日 9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜 9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら -
休診日
- 水曜・土曜・祝日
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アクセス
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地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分 -
TEL
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