腰痛・肩こり改善にセルフ骨盤矯正

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動画内容

人の中心にある骨盤、ここが歪むを姿勢が乱れて腰痛や肩こりに繋がってしまいます。
そこで今回は自分で行う簡単、骨盤矯正運動になります。

前半で骨盤の歪みのチェックをしていますので、是非一緒にやってご自身の問題点を把握していきましょう。

後半で骨盤矯正運動をお伝えしています。この運動はあぐらをかいて（内転筋群）、坐骨歩き（殿筋群）、体幹を前屈させて（脊柱起立筋群、殿筋群）に働きかけている複合運動になります。

股関節周りをしっかりと動かすことで、骨盤を正しい位置に戻して、姿勢を正して腰痛だけでなく、肩こりも改善していくことができます。
非常に有益な運動なので、是非、毎日のセルフケアに取り入れてみて下さいね。

それでは一緒にやって腰痛・肩こりを改善していきましょう。

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店舗情報

店舗名: リオラ治療院
代表: 磯谷英行（いそがいひでゆき）
住所: 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る
営業時間: 平日　9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜　9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら
休診日: 水曜・土曜・祝日
アクセス: 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分
TEL: 052-739-6232
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