ウエストもくびれて腰痛も解消するストレッチ

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動画内容

今回は腰の筋肉である腰方形筋、脊柱起立筋、広背筋などのストレッチ。

これらの筋肉は腰や背骨を支え、腰を横に倒したり、後ろにそらしたり、骨盤を前に傾けたり様々な腰の動作に関与しています。これらがスムーズに行えるだけで腰痛は改善していきます。

下腹部に常に力を入れながら足を左右にスイングすることで、これら腰を支える筋肉に刺激をいれるだけでなく、腹筋群にも働きかけているのでウエストを絞る効果も期待できます。

しっかりとストレッチして腰痛を改善していきましょう。
それでは一緒にストレッチをやっていきましょう！

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店舗情報

店舗名: リオラ治療院
代表: 磯谷英行（いそがいひでゆき）
住所: 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る
営業時間: 平日　9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜　9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら
休診日: 水曜・土曜・祝日
アクセス: 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分
TEL: 052-739-6232
施術中はお電話に出られない場合もあります。
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

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時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜14:00	◯	◯	休	◯	◯	休	★	休
16:00〜20:00	◯	◯	休	◯	◯	休	★	休

★…日曜日は【9:00～19:00】まで通し営業しております。

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