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No9 腰痛改善、坐骨神経痛にも効果的な股関節のストレッチ！
今回は股関節を３方向に動かすことで腰痛や坐骨神痛に関わる梨状筋、腸腰筋、大腿四頭筋をストレッチしていきます。これらの筋肉は骨盤の位置、姿勢維持などに深く関与して...
動画内容
今回はおしりの梨状筋、もも前の大腿四頭筋、腰のインナーマッスル腸腰筋のストレッチ。
これらの筋肉は股関節や腰を支えたり、足を外に開いたり、膝を伸ばしたり、骨盤を前に傾けたり、様々な動作に関与しています。
梨状筋のすぐそばを坐骨神経が通っているので、ここが硬くなることはNGです。また腸腰筋や大腿四頭筋は非常に大きな筋肉で骨盤の傾きや姿勢維持に深く関与しています。
その為、これらの筋肉をしっかり機能させてあげることが腰痛改善には必要になってきます。
今回は足首を持って股関節を３方向に引っ張ることで、これらの筋肉をしっかりとストレッチすることができます。しっかりストレッチして腰痛や坐骨神経痛を改善していきましょう。
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店舗情報
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店舗名
- リオラ鍼灸治療院 名古屋
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代表
- 磯谷 英行（いそがい ひでゆき）
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住所
- 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地
光ハイツ１階
地図を見る -
営業時間
- 平日 9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜 9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら -
休診日
- 水曜・土曜・祝日
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アクセス
- 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分 -
TEL
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052-739-6232
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