腰痛や坐骨神経痛に効く股関節の３方向ストレッチ

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動画内容

今回はおしりの梨状筋、もも前の大腿四頭筋、腰のインナーマッスル腸腰筋のストレッチ。
これらの筋肉は股関節や腰を支えたり、足を外に開いたり、膝を伸ばしたり、骨盤を前に傾けたり、様々な動作に関与しています。

梨状筋のすぐそばを坐骨神経が通っているので、ここが硬くなることはNGです。また腸腰筋や大腿四頭筋は非常に大きな筋肉で骨盤の傾きや姿勢維持に深く関与しています。
その為、これらの筋肉をしっかり機能させてあげることが腰痛改善には必要になってきます。

今回は足首を持って股関節を３方向に引っ張ることで、これらの筋肉をしっかりとストレッチすることができます。しっかりストレッチして腰痛や坐骨神経痛を改善していきましょう。

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店舗情報

店舗名: リオラ治療院
代表: 磯谷英行（いそがいひでゆき）
住所: 〒465-0018
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地
光ハイツ1階
地図を見る
営業時間: 平日　9:00～14:00 / 16:00～20:00
日曜　9:00～19:00（通し営業をしております）
詳細はこちら
休診日: 水曜・土曜・祝日
アクセス: 地下鉄東山線一社駅から車で8分
地下鉄名城線自由が丘駅から車で8分
TEL: 052-739-6232
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