動画内容
現代人はイスに座っていることが多いため、骨盤の前側にある腸腰筋が短縮しがちです。その縮んだ状態で立ち上がろうとするとうまく腸腰筋が伸びず、骨盤がスムーズに立たなくなり代償として腰を反らして立ち、腰に過剰な負担をかけて腰痛を発症しやすくなってしまいます。
腸腰筋は大きなインナーマッスルで、上半身と下半身を繋いでおり、股関節屈曲（足を引き上げる動作）、腰椎の前弯の維持、骨盤の安定、姿勢の維持に大きく関与しています。
ここがしっかり働くだけで腰痛はかなり改善していきます。
ぜひ一緒に腸腰筋のストレッチをやって、腰痛を改善していきましょう！
「注意事項」
痛みやしびれが悪化する時は決して無理はしないようにして下さい。
体操の途中で辛くなる場合は回数を減らすなど調整を行って下さいね。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
LINE公式アカウント
左の公式QRコードを読み込むか
ID:@vxl3202q
で友達追加して、ご予約やご相談にご利用下さい。
当院のセルフケアYouTubeチャンネルになります。
左のQRコードかこちらからとんでいただき、セルフケアにご利用下さい。