動画内容
朝いきなり布団やベッドから起き上がったり、顔を洗おうと腰を前傾させて、腰にビキッと痛みが走り、ぎっくり腰になった経験はありませんか？それは寝ている間に筋肉に血液が回らず固くなっており、いきなり動くと筋肉がうまく伸びずに腰に負担がかかり起こってしまうことがあります。
その為、布団やベッドから起きる前に、少し身体を動かして筋肉に血液を回してあげるためにストレッチをすることが非常に大切になります。
今回狙っている筋肉は腰～臀部（腹斜筋、腰方形筋、中殿筋など）をストレッチしていきます。腰を支えるこれらの筋肉がスムーズに動くようになるだけで、ぎっくり腰の可能性はかなり下がるはずです。
ぜひ一緒にストレッチをやって、ぎっくり腰を予防していきましょう！
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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