動画内容
腰を支えるには腹筋、背筋、殿筋のバランスが非常に大事です。どこかが強くても弱くても骨盤が正しい位置で落ち着かず、猫背や反り腰などになり腰に過剰な負担がかかってしまいます。
でも多くの方は背筋、殿筋はそこそこあるが、腹筋となると？年齢を重ねると共にお腹が飛び出して腹筋はたるんたるんになってしまっている方が非常に多くみられます。
普段から背筋や殿筋に依存し、腹筋に力をいれて生活を送っていないのです。これでは腰を身体の後面だけで支えなくてはいけなくなり、腰痛に陥りやすくなってしまいます。
そこで今回は腹筋群の筋トレ。
ここがしっかり働くことで腰の前面からのサポートが入るようになり、骨盤も正しい位置に安定し、正しい姿勢もとりやすくなり、腰にかかる負担が大幅に軽減することができます。
ついでに引き締まったウエストも手にすることもできます。一石二鳥！
それでは一緒に腹筋を鍛えて、腰痛を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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