動画内容
今回は体幹トレーニングのもも上げクランチをお伝えします。
前回お伝えしたクランチのもも上げバージョンになり、ただのクランチより負荷が強くなっています。是非前回のクランチとセットで行うとより効果的ですので、お試し下さい。
今回の筋トレでは腹直筋、腹斜筋、大腰筋など効率よく鍛えることができます。
効果としては腹筋の強化、体幹力UP、姿勢維持力UP、股関節の可動性UP、お腹の引き締め、腰痛改善ともりだくさんです。
この筋トレは少し負荷が強いので、腰痛がある方は足や背中を上げる角度で強さを調整し、決して無理はしないようにして下さい。
それでは一緒にやって腰痛を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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