動画内容
今回は体幹トレーニングの王道、３種類のプランクをお伝えします。
腰痛を治すには体幹力UPは必須で、腰をしっかりと支える筋力をつけることは大切です。
今回の運動の腹筋群（腹直筋、腹斜筋、腹横筋など）だけでなく、背筋群（脊柱起立筋、広背筋など）も同時に鍛えることができる優れた筋トレになります。
この筋トレで体幹が安定してくれば姿勢改善、腰痛改善だけでなく、運動などのパフォーマンスUPにも繋がっていきます。
またこの運動は腰を大きく曲げたり反らしたりしないので、簡単、安全にどなたでもやることができます。秒数などは今の自分の筋力に合わせて行い、余裕があれば秒数やセット数を増やしていって下さい。決して無理はしないようにしましょう。
それでは一緒にやって腰痛を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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