動画内容


今回の体幹トレーニングは2種類のスクワットをお伝えします。
スクワットは非常に優秀な筋トレで、メインは足の筋肉、ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング)、おしりの筋肉(大殿筋、中殿筋など)を鍛えますが、他にも腹筋群(腹直筋、腹斜筋など)や背筋群(脊柱起立筋など)にも効いてきます。
人体で一番大きな足の筋肉を鍛えることで、筋肉量を増やし、基礎代謝をあげて消費カロリーを増やして体重を減少させていくことができます。
また体重減少や下半身、腹筋群、背筋群が安定することで、腰痛改善にも繋がっていきます。
よくお腹が出た人が痩せたいと腹筋をする人がいますが、それは遠回りで足の筋トレをする方が早く痩せることができます。大きな筋肉を鍛えた方が代謝を上げやすいからです。
痩せたいなら足の筋トレは必須ですよ。
それでは一緒にやって体重を落として、腰痛を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前2丁目1819番地 光ハイツ1階
電話:052-739-6232

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