動画内容
今回の体幹トレーニングは２種類のスクワットをお伝えします。
スクワットは非常に優秀な筋トレで、メインは足の筋肉、ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング）、おしりの筋肉（大殿筋、中殿筋など）を鍛えますが、他にも腹筋群（腹直筋、腹斜筋など）や背筋群（脊柱起立筋など）にも効いてきます。
人体で一番大きな足の筋肉を鍛えることで、筋肉量を増やし、基礎代謝をあげて消費カロリーを増やして体重を減少させていくことができます。
また体重減少や下半身、腹筋群、背筋群が安定することで、腰痛改善にも繋がっていきます。
よくお腹が出た人が痩せたいと腹筋をする人がいますが、それは遠回りで足の筋トレをする方が早く痩せることができます。大きな筋肉を鍛えた方が代謝を上げやすいからです。
痩せたいなら足の筋トレは必須ですよ。
それでは一緒にやって体重を落として、腰痛を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
LINE公式アカウント
左の公式QRコードを読み込むか
ID:@vxl3202q
で友達追加して、ご予約やご相談にご利用下さい。
当院のセルフケアYouTubeチャンネルになります。
左のQRコードかこちらからとんでいただき、セルフケアにご利用下さい。