動画内容
腰部脊柱管狭窄症の方は、腰を支える筋肉（特に腹筋、背筋、殿筋）を鍛え、腰のサポート力を上げることが大切になります。
今回は筋トレ初心者や高齢者でもできる殿筋３選をお送りします。
殿筋を鍛えるとと正しい姿勢がとれるようになり、腰にかかる負担を軽減することができます。また足が疲れにくくなったり、基礎代謝も上がり、ヒップアップやウエストが締まったりするダイエット効果も期待できます。
是非、一緒にやってみてくださいね。
「注意事項」
痛みやしびれが悪化する時は決して無理はしないようにして下さい。
体操の途中で辛くなる場合は回数を減らすなど調整を行って下さいね。
院情報
当院の腰部脊柱管狭窄症の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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