動画内容
今回はダイエット効果抜群の２種類の有酸素運動になります。
この運動では全身の筋肉を使用して行います。特に筋肉量の多い下半身をしっかりと使用するこで、基礎代謝があがり脂肪燃焼効果UP、また運動自体もハードなため消費カロリーが高く、ダイエット効果が期待できます。
また体幹や下半身を鍛えることで身体を支える力が増して姿勢の改善がおこり、腰痛や肩こりも楽になっていきます。
非常に優れた運動ですが、普段運動をしていない人からするとハードな部類になるので、決して無理はせず、今の自分でできる回数をこなしていって下さい。
物足りない場合はセット数を増やして対応してみて下さいね。
それではこの２種類の有酸素運動でダイエットだけでなく、正しい姿勢を維持できる筋力をつけて腰痛、肩こりの改善をいっぺんにGETしていきましょう。
院情報
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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