動画内容
人の中心にある骨盤、ここが歪むを姿勢が乱れて腰痛や肩こりに繋がってしまいます。
そこで今回は自分で行う簡単、骨盤矯正運動になります。
前半で骨盤の歪みのチェックをしていますので、是非一緒にやってご自身の問題点を把握していきましょう。
後半で骨盤矯正運動をお伝えしています。この運動はあぐらをかいて（内転筋群）、坐骨歩き（殿筋群）、体幹を前屈させて（脊柱起立筋群、殿筋群）に働きかけている複合運動になります。
股関節周りをしっかりと動かすことで、骨盤を正しい位置に戻して、姿勢を正して腰痛だけでなく、肩こりも改善していくことができます。
非常に有益な運動なので、是非、毎日のセルフケアに取り入れてみて下さいね。
それでは一緒にやって腰痛・肩こりを改善していきましょう。
院情報
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
LINE公式アカウント
左の公式QRコードを読み込むか
ID:@vxl3202q
で友達追加して、ご予約やご相談にご利用下さい。
当院のセルフケアYouTubeチャンネルになります。
左のQRコードかこちらからとんでいただき、セルフケアにご利用下さい。