動画内容
今回は猫背からくる腰痛を改善する４種類のハムストリングのストレッチになります。
ハムストリング（もも裏）の筋肉（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）は大きく、しっかりと内側、中央、外側と分けて丁寧にストレッチしていくことが大切です。
その為に４種類のストレッチを用意しているので、よくみて丁寧に行ってみて下さいね。
猫背の方はハムストリングが張ることで骨盤が後傾して姿勢が乱れ、腰が丸まり負担が増大して腰痛を発症していることがよくあります。
また不良姿勢は見た目が悪いだけなく、腰痛や肩こり、自律神経の乱れなど様々な症状に繋がっていってしまいます。
しっかりとハムストリングをストレッチして骨盤を正しい位置に戻して、姿勢を正して猫背や腰痛を改善していきましょう。
それでは一緒にストレッチをやっていきましょう。
院情報
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リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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