動画内容
今回はふくらはぎにある下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）のストレッチ。
働きは膝の曲げたり、足首の底屈（地面をつま先で押す動作）、歩行や階段で踵をあげる動作を行います。またふくらはぎは第２の心臓と言われるようにポンプ作用で足の血液を心臓に送る作用もあります。
ふくらはぎが硬くなると繋がっているハムストリングや殿筋が硬くなったり、膝や足首の動きが悪くなり、その負担が腰に来て腰痛が発症する一因となってしまいます。
他にもふくらはぎの血流が悪くなることで足がむくんだり、冷えたり、足のだるさなどが出てしまいます。うちに来るお客様でも腰痛持ちの方は、ふくらはぎが硬くなっていることが大変多くみられます。
しっかりとふくらはぎをストレッチして、腰痛、足の冷え・むくみを改善していきましょう。
それでは一緒にストレッチをやっていきましょう！
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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