動画内容
立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢を繰り返して殿筋（おしり）が固くなると、骨盤や股関節の動きに制限がかかり、腰に余分な負担がかかり腰痛が発生してしまいます。
また殿筋（おしり）が固くなると骨盤を後傾させてしまい、この状態で腰を前屈すると骨盤がスムーズに前傾せず、腰椎に余分な負担がかかり、椎間板が後方に突出する要因の１つになってしまいます。
しっかりと殿筋を緩めて、骨盤、股関節の動きをスムーズにして腰にかかる負担を正常に戻して、腰痛を改善していきましょう。
それでは一緒やってみましょう！
「注意事項」
痛みやしびれが悪化する時は決して無理はしないようにして下さい。
ストレッチの途中で辛くなる場合は回数を減らすなど調整を行って下さいね。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
LINE公式アカウント
左の公式QRコードを読み込むか
ID:@vxl3202q
で友達追加して、ご予約やご相談にご利用下さい。
当院のセルフケアYouTubeチャンネルになります。
左のQRコードかこちらからとんでいただき、セルフケアにご利用下さい。