動画内容
今回はお腹の腹直筋や腹斜筋などの腹筋群のストレッチ。
これらの筋肉は腰を支えるのはもちろん、臓器を守り、腹圧を維持し、身体を前に倒したり、横に倒したり、回したりします。
また腹直筋が縮みすぎると骨盤が後傾し、逆の弱くなると骨盤が前傾してしまいます。骨盤は傾きすぎると腰にかかる負担が増大してしまいます。骨盤を正しい位置に保つには腹筋、背筋、殿筋のバランスが非常に大切になってきます。
その中で今回は腹筋をしっかりストレッチして、骨盤を正しい位置に戻し、腰痛やぽっこりお腹を改善していきましょう。
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
LINE公式アカウント
左の公式QRコードを読み込むか
ID:@vxl3202q
で友達追加して、ご予約やご相談にご利用下さい。
当院のセルフケアYouTubeチャンネルになります。
左のQRコードかこちらからとんでいただき、セルフケアにご利用下さい。