動画内容
今回は腰の筋肉である腰方形筋、脊柱起立筋、広背筋などのストレッチ。
これらの筋肉は腰や背骨を支え、腰を横に倒したり、後ろにそらしたり、骨盤を前に傾けたり様々な腰の動作に関与しています。これらがスムーズに行えるだけで腰痛は改善していきます。
下腹部に常に力を入れながら足を左右にスイングすることで、これら腰を支える筋肉に刺激をいれるだけでなく、腹筋群にも働きかけているのでウエストを絞る効果も期待できます。
しっかりとストレッチして腰痛を改善していきましょう。
それでは一緒にストレッチをやっていきましょう！
院情報
当院の腰痛の施術について
リオラ治療院
愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
電話：０５２－７３９－６２３２
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